正在加载图片...

首页 > 舞与健康 > 正文

跳拉丁舞的6大好处
2013-06-04 14:49:53   来源:99健康网   点击:

经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时,跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

跳拉丁舞的6大好处

  1.强心脏
  
  拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。
  
  2.健肌肉
  
  常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
  
  3.活关节
  
  研究表明,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼。
  
  4.护脊椎
  
  常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。
  
  5.促呼吸
  
  研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病。
  
  6.减腹脂
  
  人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。
  
  此外,经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时,跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。
    相关热词搜索:拉丁舞 6大好处

上一篇:不同年龄的人练习拉丁舞都有益处
下一篇:跳完舞后的注意事项

分享到:  
论坛新帖 
MySQL Query : SELECT tid,digest,subject FROM bbs_forum_thread where fid in(***) order by tid desc LIMIT 10
MySQL Error : You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near '***) order by \x0Atid desc LIMIT 10' at line 1
MySQL Errno : 1064
Message : You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near '***) order by \x0Atid desc LIMIT 10' at line 1
Need Help?