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性感肚皮舞 瘦出超模身材
2013-01-16 15:54:57   来源:中华舞蹈网   点击:

肚皮舞培训中除了性感的服饰,肚皮舞的性感舞姿也相当迷人,随着变化万千的节奏,舞者需要摆动腹部、舞动臂部,从而塑造出优雅性感柔美的身材,充分发挥出女性身体的阴柔之美。

  妩媚和夸张的扭动腰肢,在充满异国情调的乐曲中奔放激情,在跳动的音符中感受快乐,这就是肚皮舞,肚皮舞起源于中东地区,虽说肚皮舞是一种古老的传统舞蹈,但经过今天舞者的重新编排,它变得越来越有时尚味。
 
  肚皮舞培训中除了性感的服饰,肚皮舞的性感舞姿也相当迷人,随着变化万千的节奏,舞者需要摆动腹部、舞动臂部,从而塑造出优雅性感柔美的身材,充分发挥出女性身体的阴柔之美。
 
  小涛老师课堂介绍说:女人的腰部是非常重要的,是一个女人重要的性感部位,拥有芊芊细腰是女人魅力的资本,肚皮舞就是利用扭、摆、晃来锻炼腰部,打造女人性感小蛮腰! 
 
  为了达到肚皮舞塑身以及表演当中的完美释放,下面简单的教大家几个小做法。 
 
  1.侧圆胯 
 
  右脚向前迈出半步,身体重心放在左腿上;双腿微曲,身体侧向右前方,上半身基本不动,以右盆骨的顶点为圆心,用侧面腰肌带动胯部,向身体前方画圆弧线。 
 
  2. 侧圆胯 
 
  侧圆胯集中力量锻炼侧腰肌肉,同时对大腿力量的锻炼也很有利益。
 
  3. 快速抖胯做法 
 
  这是纤腰舞中最有感染力的动作,就像肚皮舞中的快速抖胯一样。如果要细分,抖胯还包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯,借助侧腰的力量做肌肉的上下紧缩。
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