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男性能练瑜伽吗 男性练瑜伽的好处有哪些
2013-03-11 13:17:41   来源:深圳舞蹈网   点击:

瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。

  男人能练瑜伽吗?男人练瑜伽的好处有哪些呢?在很多人的印象中,瑜伽是女性的专享。其实不然,在瑜伽的发源地古老的印度,很早就是男人在练瑜伽。瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。
 
  男人能练习瑜伽,那男人练瑜伽的好处有哪些呢?
 
  男人练瑜伽的好处一、对抗健康问题
 
  身体和大脑都缺少醒觉,身体的问题其实是来源于超负荷的压力,没有平静的大脑,人的压力总是非常的大,人的情绪也因此而变得激烈,压力的不断增大,疾病就变得更加的突出了。男性练习瑜伽可以帮助脑波回归到平静的状态,最大限度的促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种的健康问题。
 
  男人练瑜伽的好处二、减压
 
  现代生活、工作都非常的快节奏,尤其是男性,往往在一个家庭里担负着重大的责任,生活和工作的压力更加的大。大部分的男性都习惯于承担压力,但 是却缺少了减压的途径。练习瑜伽强调的是用呼吸的方法和让身体进入平静的状态之中。一般来说男性的柔韧度往往没有女性的高,对于动作的美感并不十分的注 重,这些特点反而是可以让男性更能体会到瑜伽修身养性的真谛,心态也逐渐的变得更加的平和。
 
  男人练瑜伽的好处三、释放正能量
 
  练习瑜伽可以降低身体和大脑的压力,帮助身体释放出各种的能量。瑜伽练习中非常重要的呼吸练习,可以帮助控制大脑,达到平和安宁的状态,提升人 的注意力和保持清晰的思维,增加敏锐力和洞察力,而这些能力可以让男性在职场上的决策和判断变得更加的睿智,工作效率也会变得更加的高。
 
  男人练瑜伽的好处四、塑造体形
 
  大部分的男性对于自己的身材并不注重,30岁之后的男人肥胖的比例很高,随之而带来的身体疾病也会逐渐出现。男性通过练习瑜伽可以帮助身体减去多余的赘肉和脂肪,同时还可以增加身体的柔韧性,塑造出更加健美的身材。
 
  男人练瑜伽的好处五、增强性能力
 
  男性练习瑜伽可以帮助增强性能力。根据资料显示瑜伽的一些姿势对于改善性生活是相当有效的,例如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势 等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于人们在行房时更为顺利。男性练习瑜伽的最大的好处并不是时间的延长或者能力的提高,而是帮助练习者增强身体的感 觉,延伸性快感并且达到最高的性唤醒的状态。
 
  瑜伽动作较舒缓柔和,大多数人认为瑜伽是女性运动专利,但瑜伽重点在于身心合一、同步调节,所以不分男女均可练习。男性的身体柔韧度不如女性好,所以初练瑜伽的男性朋友可能会遇到更多困难,但不要操之过急,慢慢深入练习,便能从瑜伽中收获更多。
 
  男人可以练瑜伽,并且男人练瑜伽的好处多多,不仅能塑造男性线条。而对于繁忙的上班族男士来讲,更是缓解压力、补充精力的好方式,还有一点就是能够增强男性的性能力。所以近年来越来越多的男性参与到瑜伽的锻炼中。
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