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练习摩登舞时常出现几个问题
2013-06-08 16:41:59   来源:中国体育舞蹈网   点击:

现在有很多的摩登舞爱好者在练习摩登舞的时候,常常出现几个问题。要如何解决呢?在这里我为广大摩登舞爱好者们作一个简单的分析和指导,希望对你们有所启发和帮助。

  现在有很多的摩登舞爱好者在练习摩登舞的时候,常常出现几个问题:一是重心做不到位,这样往往会导致他(她)们在完成舞蹈动作的过程中,感觉到不舒服、不和谐,舞伴两个人之间会分开过大,牵制力和阻力也会加大;二是身体的自身重力没有放在地板上,其结果会引起舞蹈过程的“沉”与“重”,给对方(舞伴)增加了很大的负担;三是跳组合或套路花样时,多是迈腿,这样就容易出现在舞蹈中不流动,速度也相应减弱的现象;四是当出现倾斜动作时,很多人是上身和手臂在倾斜,这对少部分年轻的舞者或许还可以保持平衡,而大多数舞者则会产生失衡,站立不稳,控制不住而急匆匆进入下一动作……

  以上四种现象是我们经常看到的,这几种现象的出现,又常常会引发舞伴间的不满与争执,使舞蹈练习不下去,乘兴而来,败兴而去。

  要如何解决这些问题呢?在这里我为广大摩登舞爱好者们作一个简单的分析和指导,希望对你们有所启发和帮助。

  关于第一个问题—重心常常做不到位。要解决这一问题,就需要我们的舞者在跳舞的过程中,先分解的做每一个步伐。每做一步前进或后退时停下看看我们重心是否在脚掌上;是否是一腿支撑重心;是否肩、胯、脚掌在同一垂直线上。如果做到了,再进行下一步伐,如此反复练习,你会收到意想不到的效果。

  第二个问题是---没有将自身的重力放在地板上。要解决这个问题,首先应该明白我在舞蹈过程中有几个舞伴?在这里我告诉大家:我们每一个摩登舞舞者在舞蹈过程中始终有两个舞伴,我们的第一舞伴应该是地板。当我们单独练习或合手时,应该先要和地板有着亲密的接触。让我们把重力通过双脚交给地板,这样才会既稳又轻。下面重而上面轻,才能在与我们的舞伴搭持时不给对方压力,而又能随意跟随。

  第三个问题是---不够流动,常常出现迈步现象。要解决这一问题,就要认清主力腿和动力腿。当我们在舞蹈运动的过程中,一定要用主力腿做功,推动动力腿去移动。尤其是从高点落下之时更应注意这一点,要找到一腿推动另一腿的感觉。就如同我们在开车时要踩油门一样,增加前进时的动力。

  第四个问题是---倾斜问题。很多的摩登舞舞者在做倾斜动作之时,只是在伸手臂或上身一边折掉了。也就是说两个肋一长一短,不等长了,这些做法都是不好的。要解决这一问题,则需要我们开动脑筋来想象一下:过去时钟的钟摆或我们曾经玩过的秋千他们的摆动在哪里?哪里又是摆动最大的地方?显而易见,摆动最大在下端而不是上端。这样当我们在做倾斜之时,就需要我们从下面开始,那就是我们的臀部。臀部的倾斜导致上身的倾斜,由此而产生的倾斜会让我们很轻松,很容易保持稳定且又舒展。

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