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动感爵士摇摆舞 赶走身上多余脂肪
2013-02-22 14:23:40   来源:深圳舞蹈网   点击:

摇摆舞是属于一种自娱自乐的舞蹈,非常的随意,没有什么规定动作,也不需要什么你有什么高强的技巧,它只要你掌握一些常常用到的组合动作,就可以自己随意的发挥。

  摇摆舞是爵士舞里面的一种,它也叫做“两步摇摆”,主要是一种群演群跳的感觉,在舞动的时候不仅可以展示自己的魅力还可以塑造自己完美身形哦,下面就与小编一起来学习一下不一样的爵士舞教程——摇摆舞吧!
 
  摇摆舞是属于一种自娱自乐的舞蹈,非常的随意,没有什么规定动作,也不需要什么你有什么高强的技巧,它只要你掌握一些常常用到的组合动作,就可以自己随意的发挥。
 
  它是爵士舞蹈里面的一种,大家都知道爵士舞的风格也是十分的动感,节奏性强的舞蹈,所以摇摆舞的节奏性也会比较强,但是跳起来没有一点束缚感。
 
  摇摆舞一般是一群人一起跳,每一个人都会展示出自己个人不同的魅力,而且在舞动的时候,自己身体的脂肪也在随着舞蹈而“沉浸”下去,所以对于想要减肥的亲们可以与小编一起尝试一下这种不一样的爵士舞哦!
 
  第一步:右脚膝盖弯曲,脚后跟抬起,左脚直立站地,双手握拳呈自然姿势。
 
  第二步:右脚原地踏一小步,左脚朝侧面踏在右脚前方,双手自然摇摆。
 
  第三步:左脚原地踏步,右脚自然抬起,身体向前倾斜。
 
  第四步:身体向左转,回到原始位置,左脚微弯曲,右边臀部自然往上提起。
 
  第五步:左脚原地踏步,然后往右前侧上衣小步,右脚向前与左脚交叉,双手抬臂上举拍掌。
 
  第六步:左脚有节奏的跟着继续踏步,左脚与右脚交叉,双手上举拍掌。
 
  第七步:左脚屈膝,右脚迅速转换过去,往前上步,脚后跟着地,前脚掌有节奏的向外向里撇,双手自然摇摆。
 
  第八步:右脚收回,原地前后踏步,注意臀部的左右扭动,双手自然摇摆起来。
 
  好了,一套欢快动感的爵士摇摆舞就这样的完成了,这8步的话看起来也许会很简单,但是你身体一定要真正动起来才行,否则就算小编找到再好的教程动作,你不去亲身体验那还是白忙活了哦。所以你想减肥,你想让身材变得更加完美,你就要付出行动哦!
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