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跳莎莎舞可以瘦手臂瘦腰部
2013-02-26 15:01:23   来源:深圳舞蹈网   点击:

主要是它可以一个人跳,它的瘦身效果已经得到了许多人的真实测验,下面就一起来学跳被大家强烈推荐的拉丁莎莎舞吧!

  作为拉丁舞中比较甜蜜,热情的舞蹈除了恰恰就属拉丁中的莎莎舞了,它的热情,它的火辣,它的情感,它的激情一点都不会输给伦巴,恰恰或者是桑巴舞。
 
  莎莎舞同样也是两个人的默契配合才能舞出动人的姿态,但是接下来要给大家介绍的是一种瘦身莎莎舞,主要是它可以一个人跳,它的瘦身效果已经得到了许多人的真实测验,下面就一起来学跳被大家强烈推荐的拉丁莎莎舞吧!
 
  莎莎舞瘦手臂瘦腰部动作:
 
  第一步:两边肩部注意放松,腰背要挺直,双手自然垂放。
 
  第二步:现在是上身的动作,伸出右手打直,左手屈肘在头侧,双手握拳。
 
  第三步:双手姿势交换,左手侧举伸直,右手屈肘,双手握拳。
 
  第四步:右手侧举打直,左手屈肘,双手握拳,准备好一个头部上方画圆动作,双手向前划的时候,双手平行打开,划到左边时候,右手是屈肘的。
 
  第五步:现在开始加上下身脚步动作了,左脚膝盖稍微屈膝,右脚膝盖屈膝,脚后跟抬起。
 
  第六步:右脚踏地,踏实后左脚脚后跟抬起,注意膝盖的屈膝度。
 
  第七步:整体一起舞动,右手侧举伸直,左手屈肘,双手握拳,右脚屈膝,脚后跟抬起,左脚膝盖稍屈膝。
 
  第八步:连接上一步,完成一个头部画圆动作,左脚踏实的时候,右脚脚后跟是抬起的,右手是侧举伸直,左手是屈肘。
 
  第九步:左脚脚后跟抬起的时候,右脚踏实,右手是屈肘,左手侧举伸直。
 
  这组动作一点要注意找到自己的连贯性,每一个动作的腰部记住要紧张起来,肩部就不要太紧张了,稍微放松些,当手部动作与脚步动作加起来舞动的时候要找到音乐给出的节奏感,它是一个让你找到连贯性的关键,以免觉得自己跳得很僵硬或是很呆板。
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