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学跳浪漫莎莎舞

瞬间掌握瘦腰翘臀秘笈
2013-04-27 10:48:14   来源:爱美网   点击:

  具有民间拉丁舞之称的莎莎舞,它的风格比较平民化,但却不会失去它的典雅气质,而现在流行的莎莎舞,也从最初的小众文化迅速发展成了大众文化,下面爱美网小编继续与你共享莎莎舞教程。  跳之前,小编依然...

莎莎舞


  具有“民间拉丁舞”之称的莎莎舞,它的风格比较平民化,但却不会失去它的典雅气质,而现在流行的莎莎舞,也从最初的“小众文化”迅速发展成了“大众文化”,下面爱美网小编继续与你共享莎莎舞教程。

  跳之前,小编依然提醒大家要先做一些简单的热身动作,因为这样会先让你的身体热起来,动作做起来也会更加灵活。

  1:右脚向前踏出一步,向前屈膝。手势可做成踏步姿势,身体上身立直,左脚伸直。 

  2:左脚向右前方迅速跨出一步,右脚向外屈膝,脚尖向外,脚后跟向里。

  3:左肩向前,右胯部向测顶出,臀部往右下沉,膝盖弯曲。

  4:右脚膝盖弯曲,脚尖踮起,左脚膝盖弯曲在前,与右脚交叉。

  5:身体向后倾,抬头挺胸,左脚向后方跨出一步并伸直。

  6:左脚向前踏,身体向前倾,左脚踏入地面,右脚尖踮起,抬离地面。

  7:保持右膝盖弯曲,胯部向右摆动,臀部向上,左腿随右脚向右侧移动。

  8:右脚向前交叉并踮脚。

  9:上身保持不动,双脚成交叉姿势,臀部向下沉。

  10:左脚抬起,身体向右倾斜。
 

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