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莎莎舞旋转的技巧
2012-07-23 11:50:46   来源:   点击:

如果舞伴突然放开了这可能是由于手掌出汗、持握方式不对或者手指抽筋造成的这时你会继续旋转下去, 多周转中。就象舞伴未放开你一样,这样的话,如果舞伴愿意则可以用另一只手继续抓住你女士们一周或者多周的...

        如果舞伴突然放开了这可能是由于手掌出汗、持握方式不对或者手指抽筋造成的这时你会继续旋转下去, 多周转中。就象舞伴未放开你一样,这样的话,如果舞伴愿意则可以用另一只手继续抓住你女士们一周或者多周的旋转中,千万不要向下拉男士的手或者手指来支撑自己的身体。如果你这么做了男士可能永远不会再让你转了千万不必吊在舞伴的手臂上!如果男士把你旋转起来,则一定要按照所述的技巧去做,包括自己支撑身体的重量。女士千万不能依赖男士来保持平衡、控制身体或者支撑体重。必需要自己来完成。这将减少你和舞伴的压力。记住一点,终究你和你舞伴在跳舞的过程中都希望感到愉快。

        考虑下面几点:SALSA最大的特色:转圈的技巧。这需要训练、时间、培养、跌倒、扭伤、毅力以及大量的练习。旋转时。

1.坚持积极的态度

        只要进行适当的训练并保持正确的态度, 首先而且最重要的如果你自己就不认为你能够完成旋转或者认为这太难了那你就肯定转不好。有不少人都认为自己不可能通过一些简单的技巧就做出旋转动作。其实。无论胖瘦,任何体形的人都可以完成旋转。所以,必需要有一个信念:能够完成旋转而且能够转得很好。坚持这个信念(对于一些人这个信念实际上意味着在旋转之后还能够站的住)必将能够完成旋转。尽管你头脑中的一些消极因素还会影响你但继续往下读。

2.尽可能由肩膀带动身体

        也不是头部、胳膊或者腿部, 并不是脚步带动了身体的旋转。而其实上是肩膀获得了旋转的动量。当旋转肩膀时,身体的其他局部就会跟着旋转并且能够在旋转的过程中更好地保持稳定。

3.弯曲膝盖

        则很容易发生摇晃、倾斜、甚至会象森林里被砍伐的大树一样跌倒。自己完成旋转或者在男士的引导下进行旋转时, 旋转中如果两腿伸直。非常重要的一点就是膝盖有弹性地微曲并保持一种能够“减震”姿势,有点象在洗手间里正准备蹲下一样(虽然不太雅观)这样将可以降低身体的重心,以便在旋转时更加贴近地面并且更加稳定。屈膝时必须保持一个正确的姿态并且背部要挺直,不要弯腰。坚持这一姿势对于旋转中身体的平衡和控制是至关重要的

4.均衡双脚

        腿和脚要保持一致。不要交*双腿或者一只脚跨越另一只脚, 完成多周的旋转时。尤其是进行多周快速旋转时。交*双脚只会妨碍腿的动作并且很可能就会象牛仔大赛中被绳子捆住的小牛一样。都知道这样的下场只有一个,就是人仰马翻。

5.坚持背部的直立和良好的姿态

        这对于在多周旋转中保持平衡和控制也是非常重要的 坚持一个良好的姿态不只是为了好看。

6.拖动脚步

        就越能够保持平衡。因为越接近地面, 越是拖动脚步。就越不容易跌倒。即使在基本步和穿越身体步中,拖动脚步。体会前脚掌在地面上拖动的感觉,有机会可以试一试。

7.掌心朝下空闲的手置于腹部前方。

        掌心向下, 如果将手臂保持在体前腹部的位置。会感到手臂好像放在桌子上,当然这样更容易保持平衡。多周的旋转中,不要把手放在面前或者臀部上,那样看起来会很难看。

8.被男士持握的手在面部前方坚持L型并尽可能稳固

        有时甚至在一周或者两周的旋转中, 多周的旋转中。女士如果能够将手臂保持在面部前方并且尽可能稳固,则不仅会加速旋转,而且会避免由于男士的错误引代导致被扭伤肩膀或者锁骨。对不起,各位男士,但是当中确实有一些人需要进行参加一些训练,以便学习如何正确地转动女士并且在旋转结束后停住女士。

9.不要完全依赖男士的支撑

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