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跳‘国标舞’应该改掉的坏毛病
2012-08-02 13:34:48   来源:   点击:

由于没有很好地掌握基本要领,所以在跳舞的过程中,经常出现一些这样和那样问题和错误,即便是到了舞场上依然会犯错。 1、掉重心 在舞蹈运动中,重心不稳定,身体失衡,不能顺利自如地完成舞蹈动作,许多业余...

    由于没有很好地掌握基本要领,所以在跳舞的过程中,经常出现一些这样和那样问题和错误,即便是到了舞场上依然会犯错。

    1、掉重心

    在舞蹈运动中,重心不稳定,身体失衡,不能顺利自如地完成舞蹈动作,许多业余选手,特别是初学者,会经常出现这种现象。

    掉重心的原因很多,主动腿和动力腿的关系不明确,会掉重心;身体在运动中位置不准确或是明显地带力,也会掉重心;下肢关节不松驰或曲张过程不好,也掉重心;足着点不对,反身时,重心没有随之转换,都会掉重心,凡此种种,不一而足。

    跳舞掉重心,是舞蹈大忌,因为重心掉了,人就站不稳,站都站不稳,还怎么跳舞?所以,我们一定要掌握有关运动重心方面知识和技术,才能保证舞蹈顺利进行。

    2、身体错位

    两人搭架子时,身体的位置还是准确的,可是,跳着、跳着,身体就移位了,不偏左,就偏右,或者是两人的身体脱节,分开了,严重的,分开后,出现了不同步的现象,甚至还有的相互撞击,这种情况,在业余选手跳快步的时候多一些。

    究其原因,有两种:一是男士在运动中没有带好女伴,自己的身体随着动作一下子跑到一边去了,从而使女士的身体发生位移或脱离,二是女士的动作速度没有跟随上,特别是快速反身或旋转时,把身体位置丢掉了。

    身体错位的结果,轻则使后面的动作不合谐;重则两人不同步,身体打架,互相撞击。所以,我们在舞蹈运动中,中段一定要互相靠住,守住身位,不要错位,尤其是女士。

    3、动力腿发力或明显带力

    摩登舞的移动,完全依靠主力腿,不明确主力腿、动力腿的关系,往往就会用动力腿去走,或者是主力腿中途断力,导致动力腿带力走。

    如果发生这些情况,你的身体在移动中就会突前突后,时快时慢,间而停止,导致重心不稳,从而使运行断断续续,支离破碎,难有顺畅的流动感。

    因此,我们要按照前面所讲到的主力腿和动力腿的运动要领去做,以保证我们的舞蹈正常运行。

    4、上身前冲,挤压对方

    我们经常看到一些人,在上步时,上身前冲,挤压对方。这么做的后果是:既侵占和破坏了架形空间,又压迫舞伴,使舞伴行动很吃力。

    其造成的原因是身体先于腿,带力冲到前面去了,只要我们注意控制重心,让下肢先到位,上身在上步时保持直立姿态,就会避免这种情况发生。

    5、后仰

    有的人,在运动时,上身后仰,把身体重心完全仰到身体后面去了。这么做,会使身体重心向后倒掉,使得行动困难。

    原因造成有几种:有的是因为从正面运动到背向时,身体的重心没有及时地转换到身前,造成了后仰;有的是因为在后撤步的时候,脚步后移动慢于身体重心的后移而导致了后仰现象。

    还有另一种原因,也会造成女士的后仰,许多女士,为了在舞蹈中有个漂亮的曲线型的胸腰姿态,她错误地用后仰替代了"推动脊柱"的方法去打开胸腰,尤其是在造型倾斜时。

    须知:女士的胸腰造型是从后背到前胸窝推出来的,而不是向后仰出来的。

    6、肩的问题

    耸肩膀和掰肩的现象经常在我们的动作中出现,它破坏了我们的姿态和架形,这种情况,男士居多。

    耸肩,是没有把肩放松垂下来;掰肩是因为这只肩膀没有随身体的整体运动去动作。

    7、臂的问题

    臂的错误也是常见的。做动作时,臂的高度不是高了,就是低了。譬如:在西班牙拖步和同脚步的时候,男士的左手臂明显高于右手臂,这是不对的,因为这时男士的身体是微微向左倾斜的,自然左手臂就不可能高于右手臂,在做击剑步造型时,左手臂如果低于头部,就不好看了。

    另外,臂的横向摆放位置,有时也不对,男士把左手臂推到女士身边去了,正确的手臂位置是应该在两人之间的平线上才对。

    还有的,是大小臂夹角角度的错误,探戈 90 ,其它舞>90 ,有许多人在舞蹈中改变了这一标准角度。

    更多的问题,是男士的右臂问题,在运动中,尤其是在做动作时,男士的右臂没有端住。肘掉下去了,整个右边臂膀歪下去了,使整体变形。
    8、手的问题

    握持方法和手的朝向有错误,或手腕手指有问题,都会影响你的舞蹈姿态,所以,关于手的问题也应该引起你的重视。

    9、头和脖子的问题

    头和脖子,在摩登舞里是非常重要的,因为摩登舞的姿态和许多动作都有头势。尤其是在探戈里,头势是整体动作不可分割的一部分。

    许多人在跳舞的时候,步型都很熟练了,基本动作也能做到位,但头势差一些,甚至出现错误,那会给你的舞蹈减色不少。

    有的人在跳舞的时候,头和脖子没有拉出来,立起来,有的虽然拉出来了,但却用力向前探脖,象鸡脖子,实在不好看。

    还有的人跳舞时,常常低头或仰脖,头倒了,也不好。

    头的转动,有一定的规律,特别是探戈,强烈反身时才转头,否则,不要轻易乱转,头大多时候是应该在你稍稍偏左的一边。

    头势的好坏,直接影响你舞蹈的姿态和状态。所以,想要跳好摩登舞,一定得练好头势。
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